zdjęcia sylwetki

[...] tak samo, jak lordoza w odcinku szyjnym oraz kyfoza piersiowa. Wszystkie krzywizny pomagają w dźwiganiu obciążeń i utrzymuja prawidłową postawę ciała. Co najwyżej można mówić o lordozie pogłebionej.. ale z tego co wiem, to dokładna analiza odbywa się poprzez inne badania, aniżeli ocenienie sylwetki ze zdjęcia i dodatkowo ubranej w tkaniny.

[...] Procentowo: Białko: 2,19 g/kg Węglowodany: 5,48 g/kg Tłuszcz: 1,06 g/kg Kalorie: 40,27 kcal/kg Jeśli dieta jest właściwa proszę o podanie jakiś zamiennych posiłków jak ryba Trenigi na siłowni 4 razy w tygodniu i a w dni dnt zamierzam biegać interwały Suplementacja: białko kreatyna minerały Jeśli miałoby to pomóc mogę wrzucić zdjęcia sylwetki

j/w zrzut z diety w sposób podany up + ankieta, ale możesz wrzucić też zdjęcia sylwetki.

Ile teraz trenujesz bez przerwy ? Siłowo splitem od początku kwietnia, wcześniej treningi obwodowe, tabata i crossfit. Edit: Jeśli to w czymkolwiek pomoże, dołączam zdjęcia sylwetki z początku tego miesiąca /SFD/Images/2016/6/24/840a3d2a316b4bac911a598c664f03cc.jpg /SFD/Images/2016/6/24/9cf5571fe02442c8829b828dcc376736.jpg Zmieniony przez - giemac [...]

Jeśli dieta jest właściwa proszę o podanie jakiś zamiennych posiłków jak ryba Trenigi na siłowni 4 razy w tygodniu i a w dni dnt zamierzam biegać interwały Suplementacja: białko kreatyna minerały Jeśli miałoby to pomóc mogę wrzucić zdjęcia sylwetki /SFD/Images/2016/6/24/18ef2d1d9f7a44338d211a690f28c975.jpg

Witam, otóż ćwiczyłem ponad rok, 2 miesiące przestałem i nie ćwiczę od tamtej pory, ważę około 60kg mając 167 wzrostu w wieku prawie 18-lat. Zdjęcia w załączniku, moim celem jest zrobienie brzucha, przynajmniej było w planach. I proszę mi powiedzieć czy z tej mojej sylwetki jest realne coś zrobić? nie chcę przytyć ponieważ już dość całe życie [...]

Warto byś wstawiła zdjęcia sylwetki. Poziom leukocytów? W moczu, krwi?

Podsumowanie Redukcja 2016 Na początku chciałbym wszystkim podziękować za rady w prowadzeniu tej redukcji. Miałem zrobić odwadnianie, ładowanie i trening pompujący pod fotki, ale po wczorajszym incydencie stwierdziłem, że nie ma sensu. Regeneracja mocno kuleje, nie będę dalej katował organizmu. Postaram się jeszcze coś poprawić na reversie przez [...]

Siemka. Piszę ten temat z zapytaniem, gdyż nie wiem czy mogę się zabierać do robienia masy mięśniowej, czy muszę najpierw zlikwidować tłuszcz na brzuchu. Poniżej wstawiam dwa zdjęcia dotyczące mojej sylwetki: /SFD/Images/2016/6/26/38fd3564d9ca48cba5c47e8560e357d4.jpg /SFD/Images/2016/6/26/d3625e0dee604c38b7d8d0d048cae0a6.jpg Jeżeli muszę najpierw [...]

Witam, proszę o pomoc w określeniu typu sylwetki, który posiadam. Dodaję zdjęcia z różnych okresów (waga pomiędzy 58-57kg). Jeśli potrzebne są dodatkowe informacje- proszę pytać. Dziękuje /SFD/Images/2016/6/26/856c35e6e7a049068d60760f25906eaa.jpg /SFD/Images/2016/6/26/f0a065bdd39f4daea74abccc788cecc8.jpg [...]

[...] herbata ziołowa 2 kawy mielone bez mleka i cukru 1 litr wody (w pracy) później jeszcze litr na treningu i jakaś jeszcze szklanka wody przed snem dodatkowo do obiadu szklana soku świeżego z buraka, jabłka, 2 marchewek, pietruszki i kawała selera (co 2 dzień) to chyba tyle. Tak jak pisałam dzisiaj zrobię zdjęcia sylwetki i posiłków z całego dnia.

Witam, poniżej wrzucam zdjęcia swojej obecnej sylwetki. Jestem obecnie na 2400 kcal; B:150, T:67, W:300. Redukuję od października ubiegłego roku, z kilkoma przerwami po tydzień, dwa - a raz miesiąc rozbratu z siłownią z powodu choroby. Redukuję, a właściwie to wtedy rozpocząłem zmianę nawyków żywieniowych, które były fatalne. Brak śniadania, [...]

[...] z siłownią) Znając życie pewnie się do tego nie przyłożysz (jak prawie każdy na początku w tym ja hehe) także i tak CI przybędzie troche fatu jak i masy mięśniowej, i dopiero po tym okresie zrobisz porządną redukcje. Jeśli się myle,poprawcie mnie ;) Możesz wrzucić zdjęcia sylwetki do oceny. Zmieniony przez - FisQ w dniu 2016-07-03 22:28:36

[...] sobie tak restrykcyjną ilość kalorii. Przy głębokim deficycie kalorycznym, Twoje hormony ulegają zmianie, przy tak nieadekwatnym odżywianiu tylko pogarszasz sobie stan zdrowia i kompozycję sylwetki. Wstaw pełną ankietę działu, plan do oceny i zdjęcia. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] mniej jeść niż potrzebuje organizm. Panie Janku wzrost trochę zaokrąglony 168 z wagą to już bym nie chciał schodzić tylko ten tłuszcz zgubić. Postaram się niebawem zdjęcia wrzucić. Dzik to już ze mnie na pewno nie będzie ale jeszcze bym chciał tą kratkę na brzuchu zrobić Moje zero kaloryczne wyliczyłem na 2500 a obecnie zjadłam [...]

Wklej ankietę działu, zdjęcia sylwetki, dietę i trening do oceny, takie ogólne "uwagi" nic konkretnego nam nie mówią.

Wrzuć ankietę działu i zdjęcia sylwetki- przód, tył, bok, w pozycjach neutralnych. Plus zrzut tego co jesz. Co chwilę pojawiają się temat tego typu, a potem okazuje się, że to problem z postrzeganiem własnego ciała lub po prostu nadmiar tłuszczu. Bez powyższych danych trudno cokolwiek radzić. Generalnie, to kobietom mięśnie nie bardzo chcą rosnąć.

Byłoby super! Wiem, że nie masz za dużo czasu więc nie chcę Ci zawracać głowy ale na pewno byłoby to dla mnie bardzo pomocne. Wrzucę w końcu neutralne zdjęcia sylwetki, bo nie robiłam tego od roku, to wtedy pogadamy %-)

[...] wygląda ok, może ktoś inny coś tam zauważy. Badania sobie zawsze możesz zrobić, przede wszystkim tarczyca (T3, T4,TSH). Możesz założyć temat i wypełnić ankietę, wstawić zdjęcia sylwetki w dziale Ladies - tam pewnie znajdziesz lepszą pomoc. W przypadku cellulitu nieraz bardzo dobre efekty przynosi "wyczyszczona" dieta przez dłuższy czas i [...]

[...] postów. Osoby zobligowane są do rozpoczęcia testu zaraz po otrzymaniu produktów Wybrane osoby będą prowadzić relację z testu w dziale doping obowiązkowo musza wstawiać zdjęcia sylwetki oraz prowadzic systematyczne wypiski z treningów oraz diety Proszę pisać też w zgłoszeniu który zestaw wybieracie masa czy wycinka Nabór trwa do niedzieli [...]